स्तन में दूध नहीं उतर रहा है तो मेथी खाएं और जादू देखें

छोटे-छोटे मेथी के दाने स्तनपान कराने वाली माँ के लिए बड़े फायदेमंद होते हैं। अगर ब्रेस्ट मिल्क नहीं बन रहा है, तो मेथी के दानों का सेवन करके माँ का दूध बढ़ सकता है। किस तरह मेथीदाना का उपयोग करने से ब्रेस्ट मिल्क बढ़ता है, यह हम इस लेख में बताएंगे।  

स्तनपान करा रही महिलाओं के लिए मेथी के बीज सुरक्षित हैं?

हां, स्वस्थ महिला के लिए मेथी के बीज सुरक्षित हैं। एनसीबीआई द्वारा प्रकाशित एक जर्नल पेपर में जिक्र मिलता है कि मेथीदाना यानी मेथी के बीज को फूड एंड ड्रग्स एडमिनिस्ट्रेशन (FDA) ने सुरक्षित बताया है। यह एक प्राकृतिक पौधे के फूल का बीज है। इसे बस सही तरीके से और सही मात्रा में लिया जाना चाहिए। अगर महिला को किसी भी तरह की स्वास्थ्य समस्या है, तो डॉक्टर से पूछे बिना मेथीदाने का इस्तेमाल बिल्कुल न करें।

क्या माँ का दूध बढ़ाने के तरीके में मेथीदाना प्रभावी है?

हां, मेथी दाने के फायदे अनेक हैं, जिनमें से एक माँ का दूध बढ़ाना भी है। एनसीबीआई की वेबसाइट में मौजूद एक अध्ययन में लिखा है कि अन्य हफ्तों के मुकाबले प्रसव के पहले हफ्ते में मेथीदाना ज्यादा प्रभावी होता है। इसी वजह से महिलाएं प्रसव के बाद से ही मेथीदाने का उपयोग शुरू कर सकती हैं। बशर्ते महिला को कोई गंभीर शारीरिक समस्या न हो और उन्हें मेथी के बीज से एलर्जी न हो।

मेथी के दाने कैसे बढ़ाते हैं दूध?

मेथी का गैलेक्टोगॉग प्रभाव माँ के दूध को बढ़ाने का काम करता है। कुछ रिसर्च यह भी बताते हैं कि मेथी के दाने के साथ कुछ पौष्टिक चीजें मिलाने से इसका गैलेक्टोगॉग प्रभाव बढ़ सकता है। गैलेक्टोगॉग यानी दूध बढ़ाने वाले प्रभाव के साथ ही मेथी इंसुलिन और ऑक्सीटोसिन स्राव को बढ़ाकर स्तन में अधिक दूध उतारने में मदद करता है। रिसर्च बताते हैं कि स्तन का दूध बढ़ाने के साथ ही मेथी दाने से माँ के दूध की गुणवत्ता भी बेहतर होती है।

मेथीदाने का सेवन करने का तरीका

आप मेथी के दानों को पीसकर इसके पाउडर को पानी के साथ ले सकते हैं। इसके साथ ही पानी में मेथी दाने का पाउडर मिलाकर भी सेवन किया जा सकता है। डॉक्टर की सलाह पर मेथीदाने के पाउडर युक्त कैप्‍सूल का भी सेवन कर सकते हैं। यही नहीं, मेथी दाने के पाउडर को आप दाल, सब्जी या किसी भी ड्रिंक में डालकर ले सकते हैं।

स्तनपान कराने वाली महिला कितनी बार और कब तक मेथीदाना ले सकती हैं? 

महिलाएं अपने स्तन में दूध उतारने के लिए हफ्ते में एक या दो बार मेथी दाना ले सकती हैं। कब तक मेथीदाना लेना है, यह महिला के खुद के शरीर पर निर्भर करता है। अगर महिला के स्तन में दूध बहुत कम है, तो जब तक इसकी मात्रा बढ़ नहीं जाती है, तब तक आप मेथी पाउडर का सेवन कर सकती हैं। बस इसकी मात्रा को एक चम्मच से ज्यादा न रखें। मेथी दाना को डाइट में शामिल करने के पहले एक बार डॉक्टर से जरूर सलाह ले लें।

रिसर्च पेपर क्या कहते हैं?

साल 2018 में हुए एक अध्ययन में शामिल 122 महिलाओं ने बताया कि मेथी दाने का सेवन करने से उनके स्तनों में दूध ज्यादा उतरने लगा। इस आधार पर इसे माँ का दूध बढ़ाने के लिए डॉक्टर दूसरी महिलाओं को भी मेथी दाना लेने की सलाह देते हैं।

एक अन्य स्टडी में पाया गया है कि मेथीदाना के साथ अदरक और हल्दी का मिश्रण जब महिलाओं ने लिया तो यह भी काफी प्रभावकारी था। बताया गया है कि दूध की मात्रा इसे पीने से 49 प्रतिशत तक बढ़ गई थी। हालांकि, यह अध्ययन छोटे स्तर पर किया गया था।

अब आप समझ ही गए होंगे कि माँ का दूध बढ़ाने के लिए मेथीदाना कितना फायदेमंद है। इसका इस्तेमाल करके आप अपनी नन्ही जान को भरपेट दूध पिला सकती हैं। बस ध्यान दें कि मेथीदाने का सेवन अधिक मात्रा में करने से व कुछ संवेदनशील महिलाओं को इससे उल्टी, दस्त, गैस, मतली और पेशाब से मेपल सिरप जैसी गंध आ सकती है।

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