6 महीने बाद शिशु के संपूर्ण पोषण के लिए डाइट चार्ट

जन्म से लेकर 6 महीने तक नवजात शिशु केवल मां के दूध पर ही निर्भर रहता है। लेकिन 6 महीने के बाद शिशु को ठोस आहार देने की शुरुआत की जाती है। अक्सर नई मांओ के लिए यह बहुत ही चुनौती पूर्ण हो जाता है। कि शिशु को क्या दिया जाना चाहिए और क्या नहीं।

नवजात शिशुओं को 6 महीने बाद जब भी ठोस आहार देते समय निम्न लिखित बातों का ध्यान रखे।

• शिशु को ठोस आहार देने से पहले एक प्लान बनाए कि कितनी मात्रा में क्या देना है।
• शुरुआत में शिशुओं को एलर्जी भी हो सकती है।
• आप जो भी दीजिए उसे मैश करके ही दे।
• बच्चे को प्लास्टिक के बर्तन में खाना नहीं दे।
• दूध और पपीता एक साथ नहीं दे।
• प्रत्येक डाइट के बीच में कुछ अंतर रखे।
• धीरे-धीरे चम्मच से खाना खिलाए।
• बाहर का जूस और पैकेड फूड बिल्कुल भी नहीं दीजिए।
• फलों में कीवी, केला, सेब अवश्य शामिल करे। लेकिन फलों को मैश करके ही दे।

नवजात शिशुओं के लिए 6 महीने बाद से संपूर्ण पोषण देना आवश्यक है। इसलिए बच्चे को जो भी डाइट दीजिए वह हेल्दी के साथ टेस्टी भी हो। क्योंकि इसी दौरान शिशुओं को स्वाद का अनुभव होता है। खासतौर से इस बात का ध्यान अवश्य रखे आप जो भी खाने में दे उसमें नमक ना कि मात्रा में हो। शिशुओं को अच्छी नींद देना भी उनकी सेहत के लिए आवश्यक है। इन सब बातों का ध्यान रखे और मातृत्व के इस सफर में स्वंय पर भरोसा रखे।

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