क्या है बच्चों में प्रतिरक्षा में सुधार करने के तरीके?

मेट्रो शहरों में शहरीकरण के साथ हम सभी के सामने जो सबसे बड़ी चुनौती है,  वह है हमारे बच्चों का स्वास्थ्य और प्रतिरोधक क्षमता का कम होना। 

हमारे माता–पिता के भोजन और हवा के पर्यावरण और गुणवत्ता को हमारे द्वारा कभी भी देखा नहीं गया था और अब हमारे बच्चे पर्यावरण के परिवर्तनों से पीड़ित हैं। दिल्ली में प्रदूषण के गंभीर स्तर में वृद्धि एक चेतावनी संकेत है। इसने बुजुर्गों, युवाओं और बच्चों के स्वास्थ्य को प्रभावित किया है लेकिन बच्चे इन पर्यावरणीय आपदाओं से सबसे ज्यादा पीड़ित हैं। उन्होंने इन खतरों से लड़ने के लिए उचित प्रतिरक्षा का निर्माण भी नहीं किया है। हमने उन्हें जन्म दिया है और हमने इन आपदाओं में योगदान दिया है इसलिए हम उन्हें इन बदलावों के लिए स्वस्थ और खुशहाल भविष्य देने की जरूरत है। 

मैं दो बच्चों की मां होने के नाते बच्चों की इम्युनिटी पर काम करने के लिए कुछ बिंदुओं पर बात करना चाहती हूं। वे बेहतर और मजबूत पीढ़ी के लिए कुछ मदद या मार्गदर्शन कर सकते हैं। 

प्रतिरक्षा क्या है? 

मानव प्रणाली को अपने दम पर बीमारियों से लड़ने की शक्ति, प्राकृतिक तरीके को शरीर की प्रतिरक्षा कहा जाता है। 

प्रतिरक्षा क्यों महत्वपूर्ण है? 

चूंकि यह शरीर की प्राकृतिक शक्ति है कि बाधाओं के खिलाफ लड़ने के लिए यह सबसे अच्छा तरीका है और सबसे प्राकृतिक है। कुछ लोगों में दूसरों की तुलना में बेहतर प्रतिरक्षा है; ऐसे लोग कम बीमार पड़ते हैं और उनका स्वास्थ्य बेहतर रहता है। एक अच्छा स्वास्थ्य हमेशा बेहतर विकास का सहायक है। इसलिए प्रतिरक्षा हमारे स्वास्थ्य का मूल है और हमें शुरुआत से ही इस पर काम करने की आवश्यकता है। 

बच्चों में प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के लिए खाद्य पदार्थ 

• दूध में एक चुटकी हल्दी डालकर उबाल लें। रोजाना रात को सोने से पहले इसे पीएं।
• पानी में पवित्र तुलसी डालें और उबाल लें। इस पानी को पी लें।
• गुड़ खाएं।
• ताजे फल और सब्जियों के रस पिएं। आंवला और चुकंदर का उपयोग करें।
• रात के खाने से पहले सर्दियों में सब्जी सूप पीएं।
• बहुत सारे तरल पदार्थ लें।
• निविदा नारियल पानी पिएं।
• गुनगुने पानी में एक बड़ा चम्मच शहद मिलाकर पिएं।
• एक दिन में कम से कम 5 नट्स; बादाम (अधिमानतः भीगे हुए), काजू, खुबानी, किशमिश 

 प्रतिरक्षा को बनाने में मदद करने के लिए अन्य कारक 

• घर पर जंक फूड न लाएं। धीरे–धीरे स्वस्थ आदतों के साथ बदलें।
• बाहर का खाना कम करें, घर के बने सविर्स के साथ पूरक करें, परिवार के भोजन के समय को मज़ेदार समय बनाएं।
• तेल कपूर का दीपक प्रयोग करें।
• अधिक इनडोर प्लांट (ऑक्सीजन बम) लगाए
• घर की धूल मुक्त रखें।
• रूम फ्रेशनर या रासायनिक आधारित उत्पादों का उपयोग न करें।
• भीतर धूप होने दो।
• जहां तक ​​संभव हो होम्योपैथिक दवाओं का प्रयोग करें
• घर पर स्वच्छता का अभ्यास करें।
• घर का ताजा बना खाना खाएं। 

जहां तक ​​संभव हो प्राकृतिक और प्रकृति के करीब होने की कोशिश करें। इन दिनों बाजार में कई विकल्प उपलब्ध हैं और सभी ने उन्हें खरीदने के अच्छे कारणों को प्रसारित किया है। लेकिन सवाल यह है कि क्या हम वास्तव में एक कृत्रिम विकल्प की जरूरत है । इस तरह हमारी दादी–नानी हमारे माता–पिता को बड़ा किया है । हमारे पास शिक्षा, प्रौद्योगिकी और धन की बेहतर पहुंच है, लेकिन आइए हम तीनों का बेहतर उपयोग करें और अब खुद को परेशान न करें। हम  प्राकृतिक लोग चाहते हैं न कि मशीनें ।

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