टॉडलर्स के रात के डर को कैसे संभालें?

तो अब आपके बच्चे का गुड नाइट शडुल का टाइम है , आप उसके लिए एक किताब पढ़ते हैं, उसे उसके कंबल में लिटाते हैं और एक शुभरात्रि किस देते हैं और कमरे में उसे गहरी नींद में देखते हुए चले जाते हैं। अपनी नींद में दो घंटे के बाद ,वह डर के मारे चिल्लाना शुरू कर देता है, और अपनी आँखें बंद करके चिल्लाता है और कभी-कभी चौड़ा हो जाता है। वह एक फिट शुरू करता है, हिट करता है और अनियंत्रित रूप से किक करता है। सत्र लगभग 10 मिनट तक चलता है, कभी-कभी लगभग 30 मिनट तक रहता है और हर रात जितनी बार दोहराता है। आपके बच्चे को अगली सुबह इस प्रकरण की कोई याद नहीं है। एक अभिभावक के रूप में, शुरू में आप चिंतित होते हैं, अपने बच्चे को हर संभव तरीके से सांत्वना देने की कोशिश करते हैं। लेकिन जब हर रात एपिसोड दोहराया जाता है तो आप अपना धैर्य कम होता हैं और अक्सर गुस्सा महसूस करते हैं। यह बच्चों और माता-पिता दोनों के लिए एक दर्दनाक घटना हो सकती है। आइए हम समझते हैं कि आपके बच्चे के साथ वास्तव में क्या हो रहा है और इससे कैसे निपटना है।

शिशुओं के रूप में छोटे बच्चों को बुरे सपने आने का खतरा होता है जो उन को डरा सकता है। वे न तो पूरी तरह से जाग रहे हैं और न ही पूरी तरह से सो रहे हैं। इसे नाइट टेरर या स्लीप टेरर या नाइटमेयर कहा जाता है। पूरा सत्र बच्चों के लिए काफी दर्दनाक है क्योंकि वे अपने सपनों को समझने में असमर्थ हैं और पूरी तरह से असहाय महसूस कर रहे हैं इसलिए उन्हें आक्रामक बना दिया गया है। ऐसा माना जाता है कि वे अपने सपनों में छाया देखते हैं और डर जाते हैं। विशेषकर 10 वर्ष तक के बच्चों में नींद का आतंक काफी आम है। अच्छी खबर यह है कि वे अंततः इस उम्र के रूप में आगे बढ़ना है। दूसरी तरफ कुछ बच्चे भी स्लीप वॉकर बन जाते हैं। आइए चर्चा के दूसरे विषय जानते हैं।

नाइट टेरर का क्या कारण हो सकता  है ?

कई कारक हैं जो बच्चों या बड़े बच्चों में नाइट टेरर का कारण बन सकते हैं।

अधिक थकान :

यदि आपके बच्चे के पास एक बिजी दिन था और शारीरिक या मानसिक रूप से बहुत सक्रिय था, तो संभावना है कि वह शांति से सो नहीं पा रहा है। यह उसे मानसिक रूप से सक्रिय रख सकता है भले ही उसका शरीर सो गया हो। इसके परिणामस्वरूप सपने परेशान कर सकते हैं।

डरा हुआ:

बुरे सपने आने का बच्चों में दूसरा संभावित और सबसे आम कारण है, यदि उन्होंने दिन के दौरान कुछ डरावना देखा है, जो अवचेतन रूप से उनके दिमाग में आया है। सोते समय विचार सक्रिय हो सकते हैं। यह नाइट टेरर के एक प्रकरण में परिणाम कर सकता है।

खोने का डर:

यदि बच्चा पालतू जानवर या परिवार के सदस्य की तरह अपने दिल के करीब किसी को खो चुका है, तो वह दर्दनाक स्थिति में हो सकता है। उनके भावनात्मक नुकसान का परिणाम निकट और प्रिय किसी को खोने के बुरे सपने हो सकते हैं और यह नींद विकार के लंबे समय तक उनके विकार का कारण हो सकता है।

नींद विकार या स्लीप एपनिया:

बहुत ही दुर्लभ मामलों में बच्चों को स्लीप एपनिया हो सकता है जिसमें वे सोते हैं और कभी-कभी सोते समय अपनी सांस रोकते हैं। यह कभी-कभी नींद की कमी या ध्वनि नींद की कमी का परिणाम हो सकता है जो तब एक कारण बन सकता है जब रात में भय उत्पन्न होता है।

नाइट टेरर को कैसे संभालें?

जब आपका बच्चा एक नाइट टेरर का सामना कर रहा है, तो उसे बाहरी दुनिया के बारे में पता नहीं है। वह एक ऐसी दुनिया में है जहां वह असहाय महसूस कर रही है और मदद की तलाश कर रही है। नाइट टेरर के अनुभव बहुत दर्दनाक हो सकते हैं और इसलिए माता-पिता या परिवार के किसी सदस्य के लिए इसे धैर्यपूर्वक और शांति से संभालना महत्वपूर्ण है। बच्चों के रात के क्षेत्र आमतौर पर वयस्कों की नींद को तोड़ते हैं इसलिए वयस्कों में निराशा की भावना होती है। इस तरह आप अपने बच्चों के साथ प्रकरण को संभाल सकते हैं:

लाइट्स चालू करो:

बच्चे के चारों ओर प्रकाश पैदा करना उन्हें आरामदायक महसूस करने में मदद कर सकता है। बच्चे अक्सर सपने में छाया देखते हैं और प्रकाश छाया की उपस्थिति को कम कर सकते हैं।

चिल्लाने या डांटने से बचें:

आपके बच्चे पर चिल्लाने या चिल्लाने से स्थिति बिगड़ सकती है। इससे उसका डर दोगुना हो जाएगा और वह अधिक आक्रामक हो जाएगा।

सोने के लिए वापस जाना:

पूरे नाइट टेरर के दौरान आपका बच्चा जागृत हो सकता है, लेकिन यह सोचकर कि वह जाग नहीं रहा है और आपको उसे जगाने की कोशिश भी नहीं करनी चाहिए। कुंजी अपने बच्चे को उत्तेजित नींद से वापस शांत नींद में डालने की कोशिश करना है।

शांत रहो:

यदि वह अनुमति देता है या अपने पीठ या छाती पर धीरे से थपथपाकर “सब ठीक है, आप ठीक हैं” कहकर अपने बच्चे को उसके करीब ले जाने की कोशिश करें।

चोट से बचाएं:

यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि उनके हलचलों के परिणामस्वरूप उन्हें घायल न होना पड़े। इसलिए यद्यपि वे आपको एक खतरे के रूप में पाएंगे, चोटों से बचने के लिए उन्हें धीरे से संभालना आवश्यक है।

दोपहर की झपकी:

पूर्वस्कूली के लिए, यह महत्वपूर्ण है कि वे दोपहर में कुछ समय के लिए झपकी लें। यह उनकी थकान को कम करने में मदद करता है।

आधी रात जागना:

थोड़े से बड़े बच्चों के लिए यदि एपिसोड हर रात दोहरा रहा है, तो इसके बारे में एक अनुमान प्राप्त करें कि कितने घंटे की नींद के बाद वे इन नाइट टेरर का सामना करते हैं। तदनुसार, एक या आधे घंटे पहले उन्हें पानी पीने के लिए जगाने की कोशिश करें या बस उन्हें कुछ समय के लिए नींद से बाहर निकालें ताकि वे नए सिरे से सोना शुरू कर सकें और एक प्रकरण से बच सकें। कुछ दिनों के लिए इसे दोहराकर, आप इन प्रकरणों से पूरी तरह छुटकारा पा सकते हैं।

नाइट टेरर का अनुभव

नाइट टेरर का अनुभव बच्चों में विरासत में मिला विकार हो सकता है। कभी-कभी ये अपने विकासात्मक माइलस्टोंस को प्रभावित करने के रूप में खराब हो सकते हैं। नाइट एपिसोड को रोकना इन कड़ियों की देखभाल करने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि कहा जाता है की इसका कोई इलाज नहीं है।

यह भी पढ़ें: क्या आप सेपेरशन एंग्जायटी के बारे में जानते हैं ?

#babychakrahindi #babychakrahindi