गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा महसूस किये जा रहे 10 परिवर्तन क्या हैं ?

निप्पल सूजे हैं ? यह गर्भावस्था के दौरान आपके द्वारा महसूस किये जा रहे 10 परिवर्तनों में से एक है 

हां, मातृत्व हर महिला के लिए एक खुशी का अनुभव है, और जिस पल आप पहली बार अपने बच्चे से मिलते हैं, उससे ज्यादा कीमती कुछ भी नहीं है। लेकिन माँ बनने का सफर, कुछ मुश्किल हो सकता है (इच्छित उद्देश्य से !)

जब आप पहली बार होम प्रेगनेंसी टेस्ट (या प्लस साइन) पर उन दो पंक्तियों को देखते हैं, तो यह जीवन बदलने वाला क्षण होता है। और हम उन बदलाव कोभूल जाते हैं, जब आप अपने छोटे-से शिशु से मिलते हैं , वो भी इतने इंतज़ार के बाद । आपके द्वारा अनुभव किए गए परिवर्तन संभवत: आपके गर्भावस्था के परीक्षण से पहले ही शुरू हो गए हैं। जैसे ही अंडा और शुक्राणु मिलते हैं,आपका शरीर इस बच्चे के आने की तैयारी की प्रक्रिया शुरू कर देते हैं। इसका आपके लिए क्या मतलब है? धीरे-धीरे पेट बढ़ने के अलावा, यहां कुछ सामान्य परिवर्तन हैं जो आप अपनी गर्भावस्था के साथ अनुभव करेंगे।

1। सूजे और बढ़े हुए स्तन:

गर्भावस्था के शुरुआती लक्षणों में से एक संवेदनशील स्तन है। हां, यह असुविधाजनक होगा और आपको ऐसा लग सकता है कि आप अपनी छाती पर बोझ ढो रहे हैं, लेकिन हम आपको दोष नहीं देते, यह पूरी तरह से सामान्य है। साथ ही, आपकी गर्भावस्था के बढ़ने के साथ आपके स्तन आकार में बढ़ने लगेंगे। यह परिवर्तन आपके शरीर को स्तनपान के लिए तैयार करने के लिए होता है। तो कुछ नए आरामदायक ब्रा के साथ मातृत्व-खरीदारी की सूची बना लें !

2। मूड स्विंग:

अपने आप को ज़ोर से चिल्लाते हुए पाएंगे आप, क्योंकि आपका अखबार देर से आया या रोते रोते बाल्टी भर देंगे जब आप एक भावनात्मक वाणिज्यिक देखेंगे । इसे गर्भावस्था के हार्मोन पर दोष दें। यदि आपके पति या पत्नी ने सोचा कि पीएमएस खराब है, तो वह एक रोलर कोस्टर की सवारी के लिए तैयार रहे क्योंकि आपके गर्भावस्था के हार्मोन आपके शरीर और दिमाग पर हावी होकर इन्हे चलाते हैं।

3। सिकनेस:

यह एक गर्भावस्था का लक्षण है जिसे आपने वर्षों में फिल्मों में एक लाख बार देखा होगा। और नहीं यह फिल्मों में जैसा दिखता है उतना साफ नहीं है। आप उलटी कर के फिर अपने काम में नहीं लग सकते हैं।मितली कुछ महिलाओं के लिए दुर्भाग्य से वास्तविक रूप से भीषण हो सकती है, और मतली को रोकने के लिए विभिन्न उपायों की कोशिश करने के बावजूद पूरे दिन जारी रह सकती है। लेकिन एक तथ्य यह है कि यह पहली तिमाही के तुरंत बाद या इससे भी पहले यह कम हो जाता है, अगर आप वास्तव में भाग्यशाली हैं तो !

4। कब्ज:

यह एक और सामान्य परिवर्तन है, क्युकी आपके अंदर एक भ्रूण है । और यह दोष लोहे के बढ़ते सेवन के कारण है, आमतौर पर, महिलाओं को अपने बच्चे के स्वस्थ विकास को सुनिश्चित करने के लिए एक महत्वपूर्ण पूरक आहार की आवश्यकता होती है।

5। त्वचा में परिवर्तन:

एक मौका है कि आप उस उत्तम गर्भावस्था चमक का अनुभव कर सकते हैं जिसके बारे में हर कोई बात करता है, जहां आपका चेहरा दीप्तिमान है, और आपकी त्वचा बिल्कुल चिकनी है। हालांकि, आपके हार्मोन आपको धोखा दे सकते हैं और आपको मुँहासे या त्वचा को मलिनकिरण कर सकते हैं। लेकिन याद रखें कि यह एक स्थायी परिवर्तन नहीं है और शिशु के आते ही आपकी त्वचा सामान्य हो जाएगी

6। पाचन समस्याएं:

अब जब आप शायद अपराध-मुक्त खाने का आनंद लेना चाह रहे हैं, लेकिन ऐसा हो नहीं पा रहा है? हम समझते हैं! आपका बढ़ा हुआ पेट जगह के लिए अन्य आंतरिक अंगों को यहाँ वह से दबा रहा है, जिसके कारण आपके लिए बहुत बेचैनी और अपच की समस्या पैदा हो सकती है। साथ ही आपके गर्भावस्था के हार्मोन आपके पाचन को भी धीमा कर देते हैं। समाधान बताएं ? हम कहते हैं – बार-बार काम समय के अंतराल पर थोड़ा थोड़ा मगर पौष्टिक भोजन खाएं ।

7। पानी रुकना :

आपको पता चलता है कि आपके अंगूठियां अचानक फिट नहीं हो रही हैं? या कि फ्लिप-फ्लॉप की आपकी पसंदीदा जोड़ी बहुत तंग लगती है? गर्भावस्था के दौरान कुछ मात्रा में पानी ठहरना सामान्य है; हालाँकि, अपने नमक का सेवन कम करने और पानी का सेवन बढ़ाने जैसे कुछ बदलाव करके आप अपने सूजन को कम कर सकते हैं। यदि आप पाते हैं कि आपकी टखने और उंगलियां बहुत ही सूज गई हैं, तो इसके बारे में अपने डॉक्टर से परामर्श करना हमेशा एक अच्छा विचार है।

8। बार-बार पेशाब आना:

जैसे-जैसे आपकी गर्भावस्था आगे बढ़ती है, आप अपने आप को बाथरूम की यात्राओं को अपने काम के बीच बढ़ा हुआ पा सकती हैं। हां, बार-बार पेशाब आना कई बदलावों में से एक है जिसे आप अनुभव करेंगे, और जैसे-जैसे आपका गर्भाशय बढ़ता जाता हैं ,आपका मूत्राशय अधिक दबाव महसूस करता है, आपको रिसते हुए बाँध जैसा महसूस हो सकता है। आप कुछ पेल्विक फ्लोर अभ्यासों की कोशिश कर सकते हैं जिससे आपको दबाव महसूस करने में आसानी हो।

9। वजन बढ़ना:

यह एक ऐसा बदलाव है जिसकी आपको उम्मीद है। और सही पोषण और एक स्वस्थ और सक्रिय जीवन शैली के साथ, आप इस समय के दौरान वजन बढ़ने की सामान्य सीमा के भीतर अच्छी तरह से रह सकते हैं। यह विचार अतिरिक्त वजन से उबरने के लिए नहीं है और इसके बजाय एक स्वस्थ गतिविधि ढूंढें जो आपको पसंद है। यह चलना, तैरना या प्रसव पूर्व योग भी हो सकता है। न केवल इन गतिविधियों से आपके एंडोर्फिन बढ़ते हैं, बल्कि यह आपके लिए एक आसान गर्भावस्था भी सुनिश्चित कर सकता है।

10। वैरिकाज़ नसों:

गर्भावस्था के दौरान रक्त की मात्रा में वृद्धि के कारण आपकी नसें बढ़ जाती हैं और आपके गर्भाशय के बढ़े हुए आकार के कारण परिसंचरण धीमा हो जाता है। कुछ मामलों में यह प्रक्रिया आपके शिराओं को विशेष रूप से गर्भाशय और कूल्हों के आसपास सूजन और रंग बदलने का कारण बन सकती है, जिससे एक निश्चित मात्रा में दर्द भी होता है। आपका डॉक्टर इस दर्द को कैसे कम कर सकते है, इसके बारे में सबसे अच्छी सलाह दे सकता है, लेकिन यदि आपको वैरिकाज़ नसें हैं, तो अपने पैरों को जितना संभव हो सके ऊपर रखें, यह संचलन प्रवाह में भी मदद कर सकते हैं।

क्या आप सोच रहे हैं कि यह जानकारी बहुत अधिक है? हां सूची हतोत्साहित करने वाली लग सकती है, लेकिन यकीन मानिए कि आप इन महीनों के दौरान तनाव में आ जाएंगे और उस पल का इंतजार करेंगे, जो आखिरकार आपको आपकी नन्ही संतान से मिलता है, क्योंकि हम आपसे यह वादा करते हैं – यह एक ऐसा बदलाव है, जिसे आप कभी भूलना नहीं चाहेंगी ! एक माँ से होने वाली एक माँ को ज्ञान के 6 मोती

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