क्या हैं गर्भावस्था के दौरान दस्त के कारण व निवारण?

यदि आपको गर्भावस्था के दौरान दस्त हो गए हैं, तो चिंता न करें, यह सामान्य है!

यहां कारणों की एक सूची है कि ऐसा क्यों हो सकता है

आपके हार्मोनल परिवर्तन पाचन तंत्र को पहली तिमाही में धीमा कर देते हैं।
आप अपने द्वारा खाए जाने वाले विभिन्न खाद्य पदार्थों के प्रति संवेदनशील हो सकते हैं
एक सामयिक वायरल या जीवाणु संक्रमण
कुछ प्रसव पूर्व की खुराक भी आपके सिस्टम को खराब कर सकती हैं!
दूषित भोजन या पानी पीने के कारण खाद्य विषाक्तता। इसमें आपके स्त्री रोग विशेषज्ञ को तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
तीसरी तिमाही में लूज़ मोशन बहुत आम है। लेबर  शुरू होने से कुछ हफ़्ते पहले या लेबर में जाने से पहले आपको लूज़ मोशन हो सकते हैं। यह कुछ महिलाओं के शरीर को उनके बच्चे के जन्म के लिए तैयार करने का एक तरीका है।

दस्त के दौरान कैसे आराम महसूस करें!

ज्यादातर मामलों में, दस्त कुछ ही दिनों में ठीक हो जाता है, लेकिन इसका तुरंत इलाज करवाएं, अन्यथा यह निर्जलीकरण और आवश्यक पोषक तत्वों के नुकसान जैसे गंभीर परिणाम पैदा कर सकता है।

हाइड्रेटेड रहें – कम से कम 8 – 10 गिलास पानी लें। इसके अलावा, खोए हुए इलेक्ट्रोलाइट्स और शरीर के लवण को फिर से प्राप्त करने के लिए रस, सूप, छाछ का सेवन करें। (टिप: दूध से बचें)
डॉक्टर की सलाह से ओआरएस घोल लें।

घरेलू उपचार:

यदि दस्त अधिकगंभीर नहीं हैं , तो आप निम्न उपचार कर सकते हैं :

आयुर्वेद में, अदरक को दस्त के इलाज के रूप में अच्छा माना जाता है। दो कप पानी में अदरक का एक टुकड़ा उबालें। पानी में इसके तत्व घुलने दें , पानी के आधे होने तक उबालें और इसे पी लो।
दिन में लगभग 3-4 चम्मच नींबू और शहद पियें।
आधा चम्मच अदरक के रस और काली मिर्च पाउडर के साथ एक टीस्पून नींबू का रस मिलाएं

लूज मोशन के दौरान क्या खाएं

ऐसे हल्के खाद्य पदार्थ खाएं जैसे सेब, गाजर, सूखी टोस्ट, पटाखे, दही, खिचड़ी, सब्जी / चिकन सूप जो आसानी से पचा सकें
फलों और सब्जियों को अच्छी तरह से धोएं, खासकर कच्चे कहते समय ।
किसी भी कमी को पूरा करने के लिए आयरन युक्त खाद्य पदार्थों का सेवन करें

लूज़ मोशन्स के दौरान क्या न खाएं

अनहेल्दी जगहों पर खाना या पीना नहीं चाहिए।
सड़क किनारे विक्रेताओं से दूर रहें।
भोजन में कच्चा, सलाद, फल, रस, गार्निशिंग जैसे कच्चे खाद्य पदार्थों से दूर रहें।
मीट, मसालेदार और तले हुए खाद्य पदार्थ, मीठे और शक्करयुक्त खाद्य पदार्थ, कार्बोनेटेड पेय और डेयरी उत्पादों से बचें।
किसी भी विशिष्ट खाद्य पदार्थों की पहचान करें जो आप में दस्त को ट्रिगर करते हैं और उनसे बचें।
यदि वे आपके अनुरूप नहीं हैं तो अपने जन्मपूर्व दवाइयों की खुराक बदलें।

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