कैसे संभालें प्रसवोत्तर मूत्र असंयम?

मूत्र असंयम के लिए आपका ए टू जेड गाइड!

जिन महिलाओं ने योनि जन्म के माध्यम से प्रसव कराया है, उन महिलाओं की तुलना में मूत्र  असंयम होने की संभावना अधिक होती है, जो सर्जिकल जन्म के माध्यम से बच्चे से को जन्म देते हैं। इसका मतलब यह नहीं है कि सर्जिकल जन्म एक बेहतर विकल्प है। मूत्र असंयम को संभालने के विभिन्न तरीके हैं। बशर्ते आप इसके बारे में तथ्यों से अच्छी तरह से लैस हों। पता लगाने के लिए पढ़ें…

मूत्र असंयम क्या है?

मूत्र असंयम तब होता है जब आप अपने मूत्राशय पर नियंत्रण खो देते हैं, जो प्रसवोत्तर अवधि में लगभग 50% महिलाओं को प्रभावित कर सकता है। यह सिर्फ एक छोटी सी अनैच्छिक लीक हो सकती है जो हर समय नहीं भी हो सकती है। यह साल में बस कुछ ही बार हो सकता है। हालांकि दो प्रकार के असंयम हैं।

पहला कुछ छींकने, खांसी, हंसने या कूदने जैसी किसी क्रिया के कारण होता है। इसे तनाव असंयम कहा जाता है। कई महिलाओं को यह तीसरी तिमाही के बाद से अनुभव होता है क्योंकि गर्भाशय भारी हो जाता है और मूत्राशय के खिलाफ दबा रहा है। इसके अतिरिक्त ऐसे हार्मोन होते हैं जो आपके शरीर को प्रसव के लिए तैयार करने के लिए आपके ऊतकों और जोड़ों को अधिक लोचदार बनाते हैं और इसलिए मूत्राशय अपना कुछ सहारा खो देता है।

दूसरे प्रकार की असंयमता तब होती है जब आपका मूत्राशय बहुत सक्रिय होता है, जिसका अर्थ है कि जब आपको बाथरूम का उपयोग करने की आवश्यकता महसूस होती है तो आप बाथरूम में पहुंचने से पहले वास्तव में लीक हो सकते हैं। इसे आग्रह असंयम कहा जाता है।

आप तनाव के अनुभव और अपने प्रसवोत्तर अवधि में असंयम के संयोजन का अनुभव कर सकते हैं।

स्वयं की मदद करने के लिए मैं क्या कर सकता हूँ?

सिजेरियन सेक्शन होना स्वाभाविक रूप से उत्तर नहीं है, क्योंकि ज्यादातर महिलाएं जो शल्य चिकित्सा से प्रसव कराती हैं, जीवन में बाद में किसी प्रकार की परेशानी का अनुभव करती हैं , यदि अभी नहीं तो । गर्भावस्था के दौरान और बाद में अपनी पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को टोन करने के बारे में सोचना शुरू करना महत्वपूर्ण है।

कई महिलाओं को प्रसवोत्तर अवधि में पेट और नितंबों को टोन करने के बारे में चिंता होती है लेकिन केगेल जो एक श्रोणि तल व्यायाम है वास्तव में अधिक फायदेमंद हो सकता है। केगेल, अगर सही ढंग से किया जाता है तो वास्तव में तनाव को कम कर सकते हैं और मूत्र असंयम का आग्रह कर सकते हैं। गर्भावस्था के चौथे महीने से केगेल व्यायाम करना शुरू करें और प्रसवोत्तर अवधि में भी ऐसा ही करते रहें।

यदि यह समस्या एक वर्ष से अधिक बनी रहती है या आप अपने दिन-प्रतिदिन की गतिविधियों के बारे में जाने में स्वयं को असमर्थ पाते हैं, तो आप अपने डॉक्टर से परामर्श कर सकते हैं।

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