क्या आप कम वज़न में गर्भावस्था के बारे में जानते हैं ?

भारतीय महिलाओं में कम वजन वाली गर्भावस्था एक आम समस्या है

गर्भावस्था के दौरान माँ का कम वजन माँ  और बच्चे दोनों के स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है। गर्भावस्था के दौरान कम वजन का होना आमतौर पर गर्भावस्था के पहले त्रैमासिक के दौरान कभी-कभी अल्पपोषण और कभी-कभी गंभीर मतली और उल्टी के लिए जिम्मेदार ठहराया जा सकता है।

कम वजन वाली गर्भावस्था कैसे होती है?

अंडरवेट होना बॉडी मास इंडेक्स (बीएमआई) कैलकुलेटर द्वारा निर्धारित किया जा सकता है। गर्भावस्था के दौरान बीएमआई 18.5 किलोग्राम / मीटर स्क्वायर से कम होने पर आपको कम वजन वाली महिलाओं के समूह में रखा जा सकता है।

गर्भावस्था के दौरान कई कम वजन वाली समस्याएं हैं। गर्भावस्था के दौरान कम वजन के संभावित जोखिम निम्नानुसार हैं:

• समय से पहले प्रसव
• गर्भावस्था के दौरान वजन कम होना
• जन्म के समय बच्चे का कम वजन
• मां और बच्चे में बीमारियों का खतरा बढ़ जाता है
• मां और बच्चे में मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है

मैं गर्भावस्था के दौरान वजन बढ़ाने के लिए क्या कर सकती हूं और क्या इससे भ्रूण का वजन भी बढ़ सकता है?

यदि आप गर्भावस्था के दौरान कम वजन के हैं, तो शरीर में संग्रहीत पोषक तत्व आपके और भ्रूण को पोषण प्रदान करने के लिए अपर्याप्त हैं। उचित आहार और व्यायाम से इसे दूर किया जा सकता है। खाद्य पदार्थों का चयन करते समय माताओं में फाइबर स्तर बनाए रखना भी उतना ही महत्वपूर्ण है। आप एक अनुकूलित आहार योजना के लिए अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से सलाह ले सकते हैं।

आपको आश्चर्य हो सकता है कि गर्भ में बच्चे का वजन कैसे बढ़ाया जाए? एक संतुलित आहार जिसमें पर्याप्त मात्रा में प्रोटीन, कार्बोहाइड्रेट और वसा होते हैं, जो मातृ और साथ ही भ्रूण के वजन को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।

गर्भावस्था के दौरान कौन से खाद्य पदार्थ महिलाओं का वजन बढ़ाने में मदद कर सकते हैं?

ऐसा कहा जाता है कि एक गर्भवती महिला को दो लोगों, खुद और भ्रूण के लिए खाना चाहिए। हालांकि, अधिक खाने से अत्यधिक वजन बढ़ सकता है। चिकित्सकीय सलाह और आहार की आदतों और जीवनशैली में बदलाव गर्भावस्था के दौरान स्वस्थ वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है और इस तरह कम वजन वाली गर्भावस्था से जुड़े जोखिमों को कम कर सकता है। विटामिन और माइक्रोन्यूट्रिएंट्स से भरपूर एक पर्याप्त आहार एक कम वजन वाली गर्भवती माँ और उसके बच्चे का वजन बढ़ाने में मदद कर सकता है। आइए हम गर्भावस्था के दौरान  बच्चे के वजन बढ़ाने वाले भोजन का तुरंत देखते हैं ।

• मछली और शैल फिश: फैटी एसिड और आयोडीन प्रदान करते हैं
• दूध और दूध के उत्पाद: कैल्शियम और प्रोटीन प्रदान करते हैं
• फलियां और हरी पत्तेदार सब्जियां: लौह और सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करते हैं
• मांस: वसा और प्रोटीन प्रदान करता है
• खट्टे फल: फोलिक एसिड और विटामिन प्रदान करते हैं ।

कम वजन की गर्भावस्था की समस्याएं  प्रीटरम डिलीवरी से लेकर मां और बच्चे की मृत्यु तक हो सकती हैं; हालाँकि, इस स्थिति का इलाज अच्छी चिकित्सा सलाह, संतुलित आहार और पर्याप्त व्यायाम से किया जा सकता है।

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