गर्भावस्था के इक्कीसवें सप्ताह के बारे में आपको क्या क्या पता होना चाहिए?

इक्कीसवें सप्ताह में आपकी गर्भावस्था आधा रास्ता पार कर चुकी है! माॅम-टू-बी आप के लिए चीयर्स! आपके बच्चे का वजन अब लगभग 400 ग्राम है और वह अब लगभग 26 सेमी लंबा है – मध्यम आकार के ककड़ी की लंबाई जितना।

आपके बच्चे की गतिविधियाँ इकिसी बैले नर्तकी की तरह हैं – कोमल और मुलायम लेकिन उनमें कोई निश्चित स्वरूप नहीं है। असल में, आपका पति शायद अभी भी किक्स की पहली उत्तेजना महसूस करने का इंतजार कर रहा है। तो अभी के लिए, अपने बच्चे को महसूस करने का विशेषाधिकार पूरी तरह से आपका है!

चिन्ह और लक्षण
गर्भाशय अब नाभि को पार कर गया है और पेट को पसलियों की ओर ऊपर धक्का दे रहा है। इससे बदहजमी या पेट में गैस हो सकती है। आप राहत के लिए डॉक्टर से कुछ एंटासिड्स निर्धारित करने के लिए पूछ सकती हैं। सुनिश्चित करें कि आप छोटे-छोटे भोजन खाती हैं और तले हुए भोजन से बचें क्योंकि भारी और तला हुआ भोजन गैस का मुख्य कारण है।

जैसे जैसे गर्भाशय बढ़ता है, यह गुदाशय पर दबाव पैदा करेगा जिससे क्षेत्र के चारों ओर रक्त वाहिकाओं में सूजन होगी और यह बवासीर के रूप में प्रकट हो सकता है। और बवासीर बहुत दर्दनाक हो सकता है। सुनिश्चित करें कि आप फाइबर में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाएं औैर कब्ज से बचे रहें। हल्के व्यायाम जैसे रोजाना चलना इस असुविधा को दूर रखने में मदद कर सकता है।

अपने दिनचर्या में थोड़ा व्यायाम जोड़ने से पैरों में ऐंठन और गैस जैसी अन्य गर्भावस्था की असुविधाओं का भी ख्याल रखने में मदद मिलेगी।

शारीरिक विकास
आप इस चरण में बहुत भारी नहीं हैं, इसलिए आप अभी भी इसमें आरामदायक और आसानी से कहीं आना-जाना कर सकती है। गर्भावस्था के इस चरण में बाहर जाने की योजनाओं, छुट्टियों या किसी भी अन्य वचनबद्धताओं को पूरा करें जिन्हें आप समाप्त करना चाहती हैं।

भावनात्मक परिवर्तन
आप छोटी छोटी चीजों पर बेहद भावनात्मक महसूस कर सकती हैं और फिर आश्चर्य होगा कि यह क्यों हो रहा है। आराम करो, यह सिर्फ आपके हार्मोन है। जब भी आप विशेष रूप से रोने जैसा महसूस करती हैं, तो अपने विचारों को कुछ खुश करने वाले विचारों में बदले।

खतरे की घंटी
विशेष रूप से अपने हाथों और चेहरे में किसी प्रकार के द्रव अवधारण या सूजन पर ध्यान दें। सूजन को गर्भावस्था की बहुत ही सामान्य लक्षण के रूप में देखा जा सकता है, लेकिन यह मूत्र में प्रोटीन बढ़ने का संकेत हो सकता है जो कि प्रिक्लेम्पसिया का प्रारंभिक चेतावनी संकेत है। प्रिक्लेम्प्शिया एक जानलेवा स्थिति है जो गर्भावस्था के दूसरे भाग में विकसित होती है, इसलिए इसके चेतावनी संकेतों को गंभीरता से लिया जाना चाहिए। हमेशा अपने डॉक्टर को किसी भी प्रकार के दाने या सूजन की रिपोर्ट करें।

बड़ी बूढ़ी औरतों की हिदायत
कई गर्भवती महिलाओं को घर के अंदर रहने के लिए कहा जाता है और सौर या चंद्र ग्रहण के दौरान किसी भी सब्जियों को काटना मना होता है। ऐसा कहा जाता है कि इससे विकासशील बच्चे के होंठ चीरा हुआ विकसित होना या उसकी दृष्टि खोने का कारण बन सकता है।

इसका समर्थन करने के लिए कोई वैज्ञानिक सबूत नहीं है, लेकिन यदि आप इन सावधानियों का पालन करना चाहते हैं, तो कोई नुकसान नहीं। यदि आप वास्तव में घर से बाहर भी हैं, तो आश्वस्त रहें कि ग्रहण से आपके बच्चे को कोई आघात नहीं होगा।

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