प्रेग्नेंसी में ट्रैवल (Pregnancy Me Travel) करना सही या खतरनाक? ट्रैवल करने से पहले ये बातें जान लें

प्रेग्नेंसी के 9 माह हर महिला के लिए जितने उत्साहित पलों में से एक होते हैं, उतने ही वे सावधानियों से भी भरे होते हैं। अगर आप गर्भवती हैं और हाल-फिलहाल में प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना चाहती हैं (Pregnancy me travel karna chahiye), तो गर्भावस्था में यात्रा करना सुरक्षित बनाने के लिए कुछ जरूरी बातों का ध्यान रखना चाहिए। यही खास वजह है कि बेबीचक्रा के इस आर्टिकल में हम प्रेग्नेंसी में ट्रैवल से जुड़ी जानकारियां बता रहे हैं। यहां आप गर्भावस्था में सफर (यात्रा) को सुरक्षित बनाने के टिप्स भी पढ़ सकती हैं।

गर्भावस्था में सफर (यात्रा) करना चाहिए या नहीं? (Pregnancy Me Travel Karna Chahiye Ya Nahi)

क्या प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना चाहिए (Kya pregnancy me travel karna chahiye), इसका जवाब है हां, प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना सुरक्षित माना जा सकता है। हालांकि, यह सुरक्षित तभी माना जा सकता है अगर गर्भवती महिलाएं अपनी यात्रा को लेकर अच्छी तैयारी करके रखें। उदाहरण के लिए, प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करते समय गर्भावस्था का चरण, यात्रा वाली जगह, यात्रा किससे करना है उसके लिए साधन आदि बातों का ध्यान रखना चाहिए। 

नीचे हम गर्भावस्था में सफर (यात्रा) से जुड़ी सावधानी (pregnancy me traveling), ट्रैवल करने का तरीका और ट्रैवल के दौरान व बाद में किन बातों का ध्यान रखना चाहिए, इससे जुड़ी जानकारी दे रहे हैं। 

गर्भावस्था के दौरान यात्रा कब नहीं की जाती है? (Pregnancy Me Travel Kab Nahi Karna Chahiye) 

गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना सबसे अधिक सुरक्षित माना जा सकता है। जैसा कि गर्भावस्था के आखिरी के 3 महीनों के समय महिला के पेट का आकार काफी बड़ा हो गया रहता है, इस दौरान उन्हें कमजोरी व थकान के साथ उल्टी व मतली की समस्याएं सबसे अधिक हो सकती है, ऐसे में गर्भावस्था की तीसरी तिमाही में प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना असुरक्षित माना जा सकता है। 

इसके अलावा, अगर गर्भती महिला को किसी तरह की शारीरिक संबंधी परेशानी है, शरीर में सूजन है या सांस ेस जुड़ी कोई तकलीफ है, तो ऐसी परिस्थिति में भी गर्भावस्था में यात्रा करने से बचना चाहिए।

गर्भावस्था के दौरान सड़क यात्रा के लिए टिप्स | Garbhavastha Me Road Yatra

यात्रा करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

• ज्यादा लंबी दूरी की याज्ञा न करें। 
• लंबी दूरी की यात्रा है, तो बीच में रुक-रुक कर यात्रा करें।
• ऊबड़-खाबड़ या खराब वाले रास्ते से यात्रा न करें।
• यात्रा के दौरान पानी की बोतल, खाने की सामग्रियों का अपने साथ में रखें।
• अगर ट्रैवल सिकनेस होता है, तो डॉक्टर की सलाह पर इसके लिए दवाएं भी साथ में रख सकती हैं।
• यात्रा के पहले मेडिकल बीमा कराएं।

यात्रा के दौरान इन बातों का रखें ध्यान (Pregnancy me Traveling)

• प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना सुरक्षित बनाने के लिए बाहर से खीरदें खाद्य पदार्थ न खाएं। घर से पैक किया खाना ही खाएं।
• सीट बेल्ट पहनें।
• अगर पीछे की सीट पर बैठीं हैं, तो सीट की कैपिसिटी से अधिक संख्या में लोगों के साथ ट्रैवल न करें।
• अगर बस से गर्भावस्था में यात्रा करना है, तो बीच-बीच में बस में चल-फिर सकती हैं। इससे पेट फूलने की समस्या से बच सकती हैं।
• गर्भावस्था में सफर (यात्रा) के दौरान डिहाइड्रेशन से बचने के लिए उचित मात्रा में पानी पिएं। 
• सार्वजिनक शौचालयों का इस्तेमाल करने से बचें।
• तंग कपड़ों की बजाय आरामदायक कपड़ें पहनें।
• हाई हील्स न पहनें।

गर्भावस्था के दौरान ट्रेन यात्रा के लिए टिप्स | Garbhavastha Me Train Yatra

यात्रा करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान (Pregnancy me Train Travel in Hindi)

• नीचे की ही सीट बुक कराएं।
• बैक सपोर्ट के लिए तकिया साथ में रखें।
• जल्दबाजी में ट्रेन में चढ़ने से बचने के लिए थोड़ा समय पहले ही स्टेशन पहुंच जाएं।
• भीड़-भाड़ से दूर रहें।
• रास्ते के लिए घर से पैक किया हुआ खाना साथ में रखें। 

यात्रा के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

• अकेले सफर करने से बचें। 
• ट्रेन या स्टेशन से खरीदकर कोई खाद्य सामग्री न खाएं। 
• घर का पानी खत्म होने पर मिनरल वॉटर ही पिएं।
• किसी अन्य यात्री द्वारा चादर को शेयर न करें। 
• अन्य यात्रियों के द्वारा दिए गए किसी भी खाद्य को न खाएं।
• बहुत देर तक सीट पर बैंठी न रहें। हो सके तो आधे से एक घंटे के अंदर सीट पर लेट जाएं।
• झुककर सीट के नीचे किसी भी सामान को रखने या बाहर निकालने का प्रयास न करें। 
• भारी वस्तुएं न उठाएं।

गर्भावस्था के दौरान हवाई यात्रा के लिए टिप्स | Garbhavastha Me Hawai Yatra

यात्रा करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

• डॉक्टर की परामर्श के अनुसार ही यात्रा करें।
• टिकट कराने से पहले एयरलाइंन्स से गर्भवती महिलाओं के लिए यात्रा के नियम के बारे में जरूर पता करें।
• आरामदायक कपड़ें व जूते पहनें।
• अकेले यात्रा न करें।
• घर से निकलते समय खाना खा कर जाएं। 

यात्रा के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

• प्लेन में मिलने वाला खाना ना खाएं।
• अगर लंबी दूरी की यात्रा है, तो घर से ही खाने के लिए पैक करके ले जाएं।
• सीट बैल्ट को पेट के ऊपर या फिर नीचे की बांधें।
• पानी पीती रहें।
• अगर फ्लाइट में चढ़ने के लिए इंतजार कर रही हैं, तो बहुत देर तक एक ही स्थान पर बैठी न रहें।

गर्भावस्था के दौरान समुद्री यात्रा के लिए टिप्स | Garbhavastha Me Sea Yatra

यात्रा करने से पहले इन बातों का रखें ध्यान

• समुद्री रास्ते से गर्भावस्था में यात्रा करने के लिए अपने डॉक्टर की सलाह लें।
• मतली, सिरदर्द या थकान से बचने के लिए डॉक्टर की सलाह पर दवाएं लें।
• घर के बनाया गया भोजन लेकर जाएं।

यात्रा के दौरान इन बातों का रखें ध्यान

• बहुत ज्यादा इधर-उधर न घूमें।
• भीड़-भाड़ से बचाव करें।
• उचित मात्रा में पानी पीती रहें।
• बहुत देर तक धूप वाली जगह में न रहें।
• समुद्री मछली आदि भोजन का सेवन न करें।

प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवल के दौरान होने वाले साइड इफेक्ट (Pregnancy Me Travel Karne Ke Nuksan)

प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवल के दौरान स्वास्थ्य पर कुछ तरह के नकारात्मक प्रभाव भी हो सकते हैं, जिनके बारे में नीते विस्तार से बताया गया हैः

• बहुत लंबी दूरी से प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना हानिकारक हो सकता है। इससे गर्भवती महिला को उल्टी, मतली, सिरदर्द व थकावट की समस्या हो सकती है। 
• अगर गर्भवती महिला को उच्च रक्तचाप की समस्या है या पूर्व में उनका समय से पहले शिशु के जन्म का इतिहास है, तो उन्हें गर्भावस्था के आखिरी दो महीनों के दौरान यात्रा नहीं करनी चाहिए।
• बैठ कर लंबी दूरी की यात्रा करने से गर्भवती महिला को डीप वेन थ्रोम्बोसिस यानी नसों में खूम जमने की समस्या हो सकती है।
• बहुत ज्यादा सफर करे या बार-बार भीड़-भाड़ के संपर्क में आने से संक्रमण हो सकता है।
• कम मात्रा में पानी पीने से डिहाइड्रेशन की समस्या हो सकती है।

गर्भावस्था में यात्रा करना सुरक्षित बनाने के लिए कुछ जरूरी टिप्स (Pregnancy Me Travel Karne Ke liye Tips)

• गर्भावस्था में यात्रा करना सुरक्षित बनाने के लिए गर्भवती महिलाओं के यात्रा से संबंधित गाइड लाइन की जानकारी पढ़ें।
• अगर कार, बस या अन्य परविहन से सड़क के जरिए यात्रा करनी है, तो हमेशा अच्छे सड़क से रास्ता तय करें। 
• बहुत देर तक खुद से ड्राइविंग न करें। 
• गर्भावस्था में यात्रा करने के दौरान होने वाली छोटी-मोटी शारीरिक परेशानियों के लिए डॉक्टर की सलाह पर दवा की खुराक रखें।
• यात्रा किट में प्राथमिक उपचार से जुड़ी वस्तुएं रखें।
• आरामदायक कपड़ें व जूते पहनकर यात्रा करें।
• सफर की दूरी के अनुसार घर से ही खाने की सामग्री व पानी की बोतल कैरी करें.
• यात्रा से पहले व दौरान में कैफीन का सेवन न करें।
• संक्रमित, भीड़-भाड़ व प्रदूषित जगहों पर यात्रा की योजना न बनाएं।
• बस, ट्रेन या प्लेन में चढ़ने या उतरने के लिए जल्दबाजी न करें।
• कार में सफर के दौरान सीट बेल्ट जरूर पहनें।
• सफर के बीच में थोड़ा-बहुत चलती-फिरती रहें।
• कमर दर्द से बचने के लिए कुशन कैरी करें।
• सफर से पहले और सफर के दौरान हल्का भोजन करें।

अगर आप भी सुरक्षित तरीके से प्रेग्नेंसी में ट्रैवल करना चाहती हैं, तो इस लेख में बताई गई बातों का ध्यान रख सकती हैं। इसके अलावा, आपको गर्भावस्था में यात्रा करना चाहिए या नहीं, यह फैसला अपनी शारीरिक स्थिति, गर्भावस्था के चरण व डॉक्टर की सलाह के अनुसार ही तय करना चाहिे। साथ ही, बहुत ही कम समय के अंतराल में लंबी दूरी की यात्रा या बार-बार प्रेग्नेंसी के दौरान ट्रैवल करने से बचना चाहिए।